Cansada de Dieta Malucas? Conheça as Melhores Dicas Aqui!

Vai chegar lá ele vai te dizer é isso ai meu deus é isso não chega à ilha cada que diz as mesmas coisas pra gente aquilo tudo que a gente já sabe que a gente já leu o que a gente já viu na tv que a

gente já pesquisou já é um ativo já vi um vídeo enfim eu não tenho sabe fosse mágico não tem em campinho ali que vá a saga não esse novo pra mim sabe eu acho que é isso que as pessoas acabam é se frustrando muitas vezes porque as pessoas acham assim tem aquelas revistas sensacionalistas né a fulana emagreceu 35 quilos tomando chá de gengibre ciclano emagrecer ou 29 quilos é tomando chá de canela comendo é só a ponta do lápis sabe as coisas nunca se provou. 

Sabe as coisas de outro mundo comendo pão integral comendo pão no seu que comendo flor devendo aromatizador sabe as coisas 20 revistas mesmo quando ea gente sabe o que o ser humano que a gente quer emagrecer que é isso é uma receita mágica só que se a gente for lá de verdade pesquisar se a gente for lá no fundo a visita nós do nosso mesmo do nosso eu sabe a gente vai saber o que é que não adianta que não é o gengibre canela utilizador que não sabe que a gente tá comendo demais e quem sabe só como um pouquinho menos nos primeiros e sabe que não pensa que a lógica eu eu eu não troquei. 

Minha Alimentação

Eu não tirei nada da minha alimentação tá nesses primeiros 30 dias eu tirei essas três coisas que eu falei pra vocês eu já vou falar pra vocês o porquê eu tirei então eu não toquei em nada por integral eu não troquei nada por aí e fitness isso e não não não conheço três em três horas não sabe eu tomava café da manhã almoço lanche da tarde e já e às vezes era assim que eu achava eu juntava estava eu não estava porque não tinha fome sabe eu e eu entendo e lá eu começava a me lembrar se importa.

Quando eu era magra né eu vejo a minha mãe que é uma pessoa ao meu pai que magro enfim eu sempre tive uma alimentação saudável desde criança lá na minha casa dos meus pais todo mundo como subir supersalários sabe mas não é uma coisa na minha função não sou eu sempre comigo meu pai sabe que é fazer uma refeição com meu pai perfeita eu lembro que minha mãe fazia e ainda faz ela pegava fazia que 12 15 tipos de saladas legumes as diferentes sabe pra jantar aqui é o paraíso com o meu pai e para nossa gente adora falar eu e os meus irmãos a gente adora tudo o que você fala de seu lado a gente ama comer e até se meu pai ele é digo que ele é chato pra comer.

Um Treino pela Manhã

Fazer exercícios na sua casa

para você fazer exercícios na sua casa então conforme a necessidade de cada um ele monta o treino tanto é que às vezes quando eu vou à academia maio lógico mas quando eu não posso e ele me passa um treino pela manhã em casa quem quiser tirar alguma dúvida com ricardo no chão e meio dele passando aqui no vídeo e pra quem quiser saber é sobre o chá o sheik já começou tomando eu vou deixar o link abaixo no bloco de informação vai ser o primeiro link é só se explicar este link e aí. 

Vocês vão lá a opção bem-estar quis também deixar esse momento registrado porque como falei pra vocês pois o vídeo que nesta grave leandro chico e nunca nem imaginei levando assim eu pensei que eu sempre achei aquela magrinha de ruim antes de engravidar pensei que seria hoje mas vi que não tem que controlar a boca né eu não vou dar moleza não falta mesmo muito não mas é isso mas agora espero que vocês tenham gostado.

Reflexão de Saúde

Se vocês gostariam que a gente já vem ao longo de todo o jóia se inscrevendo no canal e não foi feito no segundo em todas as redes sociais um super beijo e até o próximo vídeo e gente quer ressaltar lembrar a vocês que fazer exercícios não importa se de uma academia um casa ou dando volta no quarteirão e reflexão de saúde é questão de deixar de ser uma pessoa sedentária e que se você não faz nada você não tem nem fique e nem ânimo para fazer as coisas então vamos movimentar.

Já a afegã ama bug que babado é que tem no menu pode ser algo muito feio orientou é o bumbum é rigoroso eu vou te contar de mão essa canção sempre que toca vendo aqui é pula bem mas chega disso o timão está fazendo o que estou lançando para a parte em que nós entramos mas vai ficar fora de ordem pelo contrário no meu amigo porcino eu tenho o controle mas todo mundo vai ficar confuso. 

Nós temos que voltar pro começo da história nós não estamos no começo da história estamos sim o tempo enfim mas eles não sabem disso então porque não contamos a nosso estúdio eu tive uma idéia porque não contamos nossa história é você teve uma boa idéia o passeio nos bastidores levamos para todas as cenas revelam uma visão íntima da história dentro da história porque o que eles não sabem é como estivemos lá embora saibam que estivemos lá e eu não saberia dizer melhor.

Manter uma Alimentação Saudável

Fazer exercícios de academia

Eu ando tomando o dia inteiro e chá esse pessoal que o acordo esse que o dia inteiro e aí gente o shake né o substituito substituir duas refeições e também por último eu estou usando é esse gel massageador refrescantes eu estou usando anos fazer exercícios de academia aí eu passei as minhas gordurinhas localizadas nas minhas pernas é creme para celulite e estrias aqui também é mas tem um modo de uso tem 17 explicando em todos os produtos. Aqui leia sobre mais dicas de exercícios. 

Atrás então são essas coisas que estou fazendo o que eu fiz pra emagrecer eu continuar quero manter uma alimentação assim saudável razoavelmente mas na medida do possível então como eu falei pra vocês eu deixei se uma pessoa sedentária agora estão secando academia mas vai ter dia ou outro ricardo liga para mim falar mortal ocorrido hoje não vou poder ficar com as crianças têm uma reunião ontem da profissional então é assim né é assim a vida eu dependo dele ainda pra ficar com as crianças poderiam é a quem muito meu treino,

O cargo porque que é bom quando o canal sabe que ele se formou em personal graças a deus a oportunidade acabou então ele é personal ele monta o meu treino e aí como ele está aqui eu estou lá e eu levo no treino chegou à academia mostro para as professoras lá para elas virem auxiliando eu falar agora tempo nesse exercício com exercício porque como não entendo muito bem da academia eu vejo eu exercesse tal ele ficou aí falo para as meninas lá porque elas vão me auxiliam mas quem manda no meu treino é o ricardo pra quem não sabe cada estado consultor online que que é consultoria online aquelas pessoas que moram longe não vão conseguir fazer profissional com ele a elas.

Você Quer Emagrecer

Manda um email pra ele falando dando todos os detalhes falando qualquer objetivo que quer ganhar massa muscular que engordar e emagrecer se que é caçar a dona enfim dão todas as informações pra ele e aí vão falar com treino específico para cada pessoa se você quer emagrecer limonta tal frente está em goianá montar o treino então isso a consultoria online ele vai ver a necessidade de cada pessoa e aí se você falha você imagina uma academia você pode fazer.

Ou pegar o seu pretinho que ele notou que a academia se você entende de aparelhos sabe qualquer exercício você faz sozinha conforme o treino que ele monta mas se você não entende assim como eu você pega o seu treino chegou à marca de nível você vai e vai pedindo auxílio para os professores se for pior das hipóteses você não a área numa academia você não tem tempo como eu não tenho às vezes ele montou um treino conforme a sua necessidade pra você vai na tua casa.